Ung thư nội mạc tử cung, đại trực
tràng, ung thư vú... là những loại ung thư phổ biến có thể ngăn ngừa nhờ
chế độ tập luyện thể dục thường xuyên.
Trong thực tế, lười tập luyện là nguyên nhân gốc rễ của nhiều căn
bệnh. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân, duy trì cân
nặng, mà còn bảo vệ sức khỏe, thậm chí ngăn ngừa một số bệnh ung thư phổ
biến.
Ung thư nội mạc tử cung
Theo Boldsky,
đây là loại ung thư ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung ở phụ nữ. Một
nghiên cứu phát hiện phụ nữ tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần giảm nguy
cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung tới 34% so với những người không tập
thể dục.
Ung thư đại trực tràng
Đây là
loại ung thư ảnh hưởng đến trực tràng và đại tràng, có thể được ngăn
ngừa bằng cách tập thể dục đều đặn. Bởi vì tập thể dục giúp hệ tiêu hóa
khỏe mạnh và làm việc hiệu quả.
Ung thư vú
Nhiều
nghiên cứu cho thấy béo phì và lối sống ít vận động có liên quan đến
căn bệnh ung thư vú. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ
mắc căn bệnh phổ biến này hơn 10%.
Ung thư bàng quang
Đây
là căn bệnh gây đau đớn cho người bệnh và có thể dẫn đến tử vong. Nguy
cơ phát triển ung thư bàng quang có thể giảm xuống khoảng 13% nếu bạn
tuân thủ chế độ luyện tập thường xuyên và nghiêm ngặt.
Ung thư gan
Một
trong những nguyên nhân chính gây bệnh ung thư gan là béo phì, vì vậy
tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể giảm nguy cơ ung thư gan đáng
kể.
Ung thư bạch cầu myeloid
Ảnh hưởng
đến các tế bào hồng cầu và bạch cầu cùng tủy xương, ung thư bạch cầu
myeloid có khả năng gây tử vong cao. Nguy cơ mắc bệnh ung thư này có thể
ngăn ngừa đến 20% bằng cách thường xuyên tập thể dục.
Ung bướu não
Tập
thể dục có thể giúp quá trình sản xuất các hóa chất trong não ở mức tối
ưu, vì vậy nó có thể ngăn ngừa khối u não và ung thư cổ.
